Manger sain et pas cher peut s’avérer être un casse-tête lorsque l’on n’a pas les bonnes adresses… Dans cet article, je vous parle de mon indispensable depuis quelques semaines. Plus de charge mentale… et des bonnes recettes savoureuses et à petits prix pour toute la famille !

Pourquoi et comment manger sainement ?

Il n’est plus à prouver que manger sainement est devenu indispensable pour rester en bonne santé et préserver notre énergie. Personnellement, le régime que je plébiscite et le régime méditerranéen qui diminue le risque de developper du diabète, des maladies cardiovasculaires, du surpoids, de l’obésité et d’autres maladies comme le cancer.

Pour respecter le régime méditerranéen, vous devez tout d’abord avoir une activité physique quotidienne pour éviter à tout prix la sédentarité qui représente d’ailleurs un enjeu majeur de notre société. manger de saison et bio.

Ensuite, vous devez manger à chaque repas :

• des céréales, du pain, des pâtes, du riz, du couscous complets
• des fruits et des légumes en variant les couleurs, les textures, le cru et le cuit

Vous devez également consommer tous les jours :

• des herbes aromatiques, de l’ail, de l’oignon
• des fruits secs, des graines 1-2 portions par jour
• des produits laitiers 2 portions par jour

Vous devez veiller a avoir chaque semaine :

• des pommes de terre 2 portions par semaine
• de la viande maigre 2 portions par semaine
• des poissons ou fruits de mer 3 portions par semaine et plus
• des oeufs 2 à 4 portions par semaine

Tout ce qui est sucrerie, viandes rouges et viandes transformées, vous ne devez pas en manger plus de 2 portions par semaine.

Enfin, 1 litre d’huile d’olive pour une famille de 4 personnes est très bien.

Kazidomi, c’est quoi ?

La mission de Kazidomi est claire : accélérer la transition vers des modes de consommation plus sains et respectueux de la nature. Pour ce faire, Kazidomi propose une large gamme de produits biologiques, végétaliens, sans sucres raffinés et sans additifs avec des ingrédients vérifiés.

Kazidomi est une marque tres engagée puisqu’elle s’efforce au quotidien d’imiter ses déchets et son empreinte carbone sur la planète. D’ailleurs, depuis 2019, Kazidomi est certifié « B Corp », un label international qui regroupe et évalue les performances globales de sociétés soucieuses d’impacter le monde de manière positive.

Outre la qualité de ses produits et son riche catalogue composé de plus de 4000 références que l’on ne voit pas partout, Kazidomi propose des prix avantageux et compétitifs tout au long de l’année. D’ailleurs, en adhérant au eshop (59 euros seulement par an), vous bénéficiez de -50% sur tous leurs produits par rapport aux magasins bio, soit 25€ de remise en moyenne par panier. 

Les pépites Kazidomi

• le pack Découverte Nos Mix de Superaliments Bio
• le Guide Pratique d’aromathérapie Familiale et Scientifique
• le pack Découverte Légumineuses Kazidomi Bio (que personnellement je prends chaque semaine pour mes recettes)
• la purée Chai Amandes & Pécan Grillées (qui est également dans mon panier chaque semaine pour les petits déjeuners)

Cadeau pour vous qui passez par là : avec le code LAUFROMPARIS20, je vous offre 20€ de réduction sur votre abonnement (renouvellement compris) ! Hyper intéressant…

Il ne me reste plus qu’à vous souhaiter une belle découverte de Kazidomi !